¿Qué vitaminas o suplementos debo tomar en el embarazo?

Conoce qué vitaminas y suplementos son realmente necesarios durante el embarazo. Aprende cuáles son esenciales para tu salud y la del bebé, cómo tomarlos correctamente y qué recomendaciones seguir según cada etapa gestacional.

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¿Qué vitaminas o suplementos debo tomar en el embarazo?

Durante el embarazo, las necesidades nutricionales cambian y ciertos nutrientes son fundamentales para el desarrollo del bebé y el bienestar materno. Sin embargo, no todos los suplementos son necesarios ni seguros.

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¿Sabías que la deficiencia de ácido fólico en el embarazo aumenta hasta 70% el riesgo de defectos del tubo neural en el bebé?
_{Fuente: Organización Mundial de la Salud (OMS) y Centers for Disease Control and Prevention (CDC).}

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En esta clase aprenderás qué suplementos son realmente importantes, cómo deben tomarse según cada trimestre, y cuándo es necesario consultar al médico para ajustar dosis o evitar combinaciones innecesarias.

Contenido de la clase

1 Vitaminas esenciales en el embarazo: ácido fólico, hierro, calcio, vitamina D y más.

2 Suplementos recomendados por trimestre y en qué casos son necesarios.

3 Cómo leer etiquetas y elegir suplementos seguros y eficaces.

4 ¿Multivitamínico o suplemento específico? Pros, contras y recomendaciones.

5 Errores comunes al tomar vitaminas y cómo evitarlos.

6 Importancia del seguimiento médico en la suplementación durante el embarazo.

No te pierdas esta clase...

🌿 Toma decisiones informadas para cuidar tu salud y la de tu bebé.

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‍Más del 90% de las mujeres embarazadas necesita al menos un suplemento durante la gestación, pero no todos saben cuál es el adecuado para su etapa.

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‍Accede a esta clase y aprende con claridad, respaldo y sin confusiones.

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¿Qué lograremos?

Esta clase te da claridad y seguridad para tomar decisiones informadas sobre tu suplementación. Porque lo que tomas —y cómo lo tomas— influye directamente en el desarrollo del bebé y tu bienestar general.

💊 Conocer qué vitaminas y minerales son esenciales según tu etapa de embarazo.
📆 Ajustar la suplementación por trimestre con respaldo profesional.
🔍 Leer etiquetas y evitar productos innecesarios o ineficaces.
🚫 Evitar combinaciones peligrosas o sobredosificaciones.
👩‍⚕️ Saber cuándo consultar con tu médico para ajustar dosis o identificar carencias.

¿Quién imparte la clase?

Blanca

Nutrióloga

Hola, me llamo Blanca. Una de las tantas cosas que soy es nutrióloga, desde hace casi 20 años, y me he especializado en Trastornos de Alimentación. Diría que lo que más disfruto, me entretiene y reta es acompañar a las personas que me consultan a generar estrategias, oportunidades y cambios en función de sus circunstancias particulares, sin una receta fija, sino aprovechando la realidad que cada quien vive. Me encanta vivir entre pelitos de perro, gente que amo y viajes.

Preguntas frecuentes

No todas, pero la mayoría sí necesita al menos ácido fólico y hierro. Las necesidades pueden variar según tu salud, dieta y etapa del embarazo. En la clase te explicamos cómo saber qué es indispensable en tu caso.

El ácido fólico es clave, especialmente en el primer trimestre, ya que previene malformaciones del tubo neural. Sin embargo, otras como hierro, calcio y vitamina D también son esenciales en distintas fases del embarazo.

No todos los multivitamínicos son adecuados para el embarazo. Deben estar formulados para esta etapa y contener dosis seguras. En la clase te mostramos cómo elegir uno confiable y qué ingredientes evitar.

No te preocupes. Si olvidas una dosis ocasional, no hay problema. Retoma al día siguiente y evita tomar dosis dobles. La constancia es más importante que la perfección.

En algunos casos sí, pero muchos médicos recomiendan suplementar para asegurar niveles óptimos, sobre todo en hierro, ácido fólico o vitamina D, ya que la dieta no siempre cubre el 100% de los requerimientos diarios.

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¿Qué son las clases de preparación para el parto?

Son sesiones impartidas por expertos, diseñadas para brindarte información clave sobre el parto y ayudarte a prepararte física, mental y emocionalmente para el gran día. Cada clase se enfoca en un tema específico para que puedas aprender de manera clara y práctica.

¿Cuánto tiempo dura cada clase/curso?

Las clases tienen una duración aproximada de entre 15 y 45 minutos, ideales para aprender lo que necesitas sin interferir con tu rutina diaria.

¿Qué necesito para tomar estas clases?

Solo necesitas un dispositivo con conexión a internet, como un teléfono, tablet o computadora. Algunas clases también sugieren tener un espacio cómodo o materiales básicos como cojines para practicar ejercicios.

¿Qué temas se abordan en estas clases?

Ofrecemos una amplia variedad de temas esenciales como:

- Técnicas de respiración para el parto.
- Señales de inicio del trabajo de parto.
- Manejo del dolor y estrategias de relajación.
- Preparativos antes del parto, como la maleta del hospital.
- Primeros cuidados para el recién nacido.

¿Puedo acceder a las clases en cualquier momento?

Sí, puedes acceder a las clases en el momento que desees desde cualquier dispositivo con conexión a internet. Esto te permite aprender a tu ritmo y según tu disponibilidad.

¿Qué beneficios tienen estas clases?

Te preparan para el parto con información directa y práctica. Son fáciles de integrar en tu rutina diaria. Cuentan con expertos que simplifican conceptos complejos. Te ayudan a sentirte más tranquila y preparada para el nacimiento de tu bebé.

¿Son útiles estas clases si no he tomado cursos completos de preparación?

Claro! Estas clases son perfectas para quienes buscan prepararse sin comprometerse con programas largos. Ofrecen información puntual y práctica que puedes aplicar de inmediato.

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