Descubre cómo alimentarte de forma equilibrada durante el embarazo. Aprende qué nutrientes son esenciales en cada etapa, cómo cubrir tus necesidades sin complicaciones y cómo cuidar tu salud y la de tu bebé desde el plato.
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Lo que comes durante el embarazo no solo nutre tu cuerpo, también construye las bases del desarrollo de tu bebé. Una buena alimentación puede reducir riesgos como bajo peso al nacer, anemia y complicaciones en el parto.
¿Sabías que el 30% de las mujeres embarazadas en América Latina presenta deficiencias de hierro o ácido fólico durante la gestación?
Fuente: Organización Panamericana de la Salud (OPS) y UNICEF.
Este curso te guía paso a paso para entender qué comer, en qué cantidad y por qué es tan importante. Porque comer bien no es comer más, sino comer mejor — con conciencia, balance y sabor.
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Este curso te ofrece las bases para tomar decisiones alimenticias conscientes, saludables y sostenibles durante todo el embarazo. Porque nutrirte bien no es complicado cuando tienes la información correcta.
🥦 Entender qué nutrientes necesita tu cuerpo y el de tu bebé en cada etapa.
🍽️ Crear platos completos sin dietas restrictivas ni recetas complicadas.
🚫 Evitar alimentos riesgosos con respaldo profesional, sin caer en mitos.
🧘♀️ Reconectar con la comida como fuente de energía, salud y bienestar emocional.
📅 Planificar tu alimentación sin estrés, incluso si tienes poco tiempo o recursos.
Nutrióloga
Hola, me llamo Blanca. Una de las tantas cosas que soy es nutrióloga, desde hace casi 20 años, y me he especializado en Trastornos de Alimentación. Diría que lo que más disfruto, me entretiene y reta es acompañar a las personas que me consultan a generar estrategias, oportunidades y cambios en función de sus circunstancias particulares, sin una receta fija, sino aprovechando la realidad que cada quien vive. Me encanta vivir entre pelitos de perro, gente que amo y viajes.
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