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Porqué no me concentro estando embarazada

Porqué no me concentro estando embarazada

Descubre por qué la concentración y la memoria pueden verse afectadas durante el embarazo y aprende técnicas prácticas para manejar este cambio con tranquilidad.

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Porqué no me concentro estando embarazada

Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan olvidos frecuentes o dificultad para concentrarse, un fenómeno conocido popularmente como “mommy brain”. Lejos de ser un mito, tiene bases hormonales y emocionales que afectan el funcionamiento del cerebro.

🧠 ¿Sabías que hasta el 80% de las mujeres reporta cambios en la memoria o concentración durante el embarazo?
Fuente: Nature Reviews Neuroscience (2016).

En esta clase descubrirás por qué ocurre, qué factores lo potencian y cómo aplicar estrategias simples para mantener tu productividad y bienestar mental en esta etapa.

Contenido de la clase

1 Qué es el “mommy brain” y por qué ocurre durante el embarazo.
2 Cambios hormonales y su impacto en la memoria y concentración.
3 Factores emocionales y del entorno que potencian la falta de enfoque.
4 Estrategias prácticas para mejorar la concentración día a día.
5 Técnicas de organización y productividad adaptadas al embarazo.
6 Cómo cuidar la salud mental y emocional frente a estos cambios.

No te pierdas esta clase...

🧠 Tu mente también atraviesa cambios en el embarazo.
Hasta el 80% de las mujeres reporta olvidos o dificultad para concentrarse.
Aprende por qué ocurre y cómo recuperar el enfoque sin exigirte de más.

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¿Qué lograremos?

Esta clase te ayudará a entender los cambios en tu concentración durante el embarazo e implementar estrategias prácticas para sentirte más enfocada.

  • 🧠 Comprender qué es el “mommy brain” y por qué ocurre.
  • 🔄 Diferenciar entre cambios normales y señales que requieren atención médica.
  • 📋 Incorporar hábitos y técnicas de organización que facilitan el día a día.
  • 🧘‍♀️ Usar estrategias de relajación y auto cuidado para reducir el estrés.
  • 💡 Mantener tu productividad sin exigirte más de lo necesario.

¿Quién imparte la clase?

Preguntas frecuentes

Los cambios hormonales, el cansancio y la carga emocional influyen en la memoria y la atención. Es un fenómeno común conocido como “mommy brain”.

No. Es un proceso normal y temporal. El cerebro se adapta para priorizar la atención hacia el bebé y la nueva etapa que enfrentas.

Sí. Mantener horarios de sueño, organizar tareas en listas, practicar ejercicio ligero y técnicas de respiración pueden ayudarte a enfocarte mejor.

Si se acompaña de mareos, desorientación, pérdida de memoria severa o ansiedad intensa, es importante consultar con un médico para descartar otros problemas.

En la mayoría de los casos, sí. La concentración y la memoria se recuperan gradualmente tras el parto, aunque algunas mujeres lo experimentan también en el posparto.

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¿Qué son las clases de preparación para el parto?

Son sesiones impartidas por expertos, diseñadas para brindarte información clave sobre el parto y ayudarte a prepararte física, mental y emocionalmente para el gran día. Cada clase se enfoca en un tema específico para que puedas aprender de manera clara y práctica.

¿Cuánto tiempo dura cada clase/curso?

Las clases tienen una duración aproximada de entre 15 y 45 minutos, ideales para aprender lo que necesitas sin interferir con tu rutina diaria.

¿Qué necesito para tomar estas clases?

Solo necesitas un dispositivo con conexión a internet, como un teléfono, tablet o computadora. Algunas clases también sugieren tener un espacio cómodo o materiales básicos como cojines para practicar ejercicios.

¿Qué temas se abordan en estas clases?

Ofrecemos una amplia variedad de temas esenciales como:

- Técnicas de respiración para el parto.
- Señales de inicio del trabajo de parto.
- Manejo del dolor y estrategias de relajación.
- Preparativos antes del parto, como la maleta del hospital.
- Primeros cuidados para el recién nacido.

¿Puedo acceder a las clases en cualquier momento?

Sí, puedes acceder a las clases en el momento que desees desde cualquier dispositivo con conexión a internet. Esto te permite aprender a tu ritmo y según tu disponibilidad.

¿Qué beneficios tienen estas clases?

Te preparan para el parto con información directa y práctica. Son fáciles de integrar en tu rutina diaria. Cuentan con expertos que simplifican conceptos complejos. Te ayudan a sentirte más tranquila y preparada para el nacimiento de tu bebé.

¿Son útiles estas clases si no he tomado cursos completos de preparación?

Claro! Estas clases son perfectas para quienes buscan prepararse sin comprometerse con programas largos. Ofrecen información puntual y práctica que puedes aplicar de inmediato.

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